Scoprire di avere un problema agli occhi è una brutta notizia. Se finora hai evitato questa situazione, non è il momento di rilassarti. È invece il momento di adottare le misure preventive necessarie per preservare la salute dei tuoi occhi in futuro.
Come se i fumatori non avessero bisogno di un ulteriore motivo di salute per smettere, questa abitudine minaccia anche gli occhi. Poiché il fumo priva ogni cellula del corpo di ossigeno, di cui gli occhi hanno bisogno ogni minuto, i fumatori corrono il rischio di danneggiare la vista con ogni boccata di sigaretta. Proteggi i tuoi occhi smettendo di fumare il prima possibile.
Evita di esporre gli occhi alla luce intensa per periodi prolungati. La luce intensa può affaticare i muscoli oculari e danneggiare gli occhi. Se sei esposto al sole tutto il giorno, indossa un cappello e un paio di occhiali da sole con protezione UV.
Vuoi migliorare la salute dei tuoi occhi? Devi prima leggere questo articolo.
Alcuni occhiali da sole non proteggono davvero i tuoi occhi. Assicurati sempre che gli occhiali che acquisti offrano una protezione completa dai raggi UVA e UVB. Alcuni occhiali da sole potrebbero persino peggiorare la vista.
Le capsule di olio di krill Prowise Superba sono prodotte utilizzando il krill più fresco e di migliore qualità proveniente direttamente dall'Antartide. L'olio di krill viene raccolto e lavorato da Aker Bio-marine da un'unica fonte di krill fresco a bordo delle navi Superba in Antartide. Come supportato da numerosi studi clinici pubblicati e in corso, gli Omega-3 Superba Krill contribuiscono a diversi aspetti della salute, come la salute del cuore, del cervello, delle articolazioni, l'infiammazione e la salute femminile.
Se soffri spesso di occhi rossi e gonfi, valuta la possibilità di ridurre l'assunzione di sodio. Purtroppo, il sale che apprezziamo nei nostri cibi non fa poi così bene al nostro corpo, occhi compresi. Prova a passare al sale marino o ad altre miscele di erbe e spezie che non contengano sodio. I tuoi occhi dovrebbero migliorare rapidamente.
Perché hai davvero bisogno di una buona salute degli occhi
Le capsule di olio di pesce Omega 3 offrono una potente dose di oli di pesce essenziali in un unico pratico integratore di Omega 3. Evita di guardare lo schermo del computer troppo a lungo. Fai una pausa ogni mezz'ora per dare un po' di riposo agli occhi. Fissare il computer può causare secchezza oculare perché non si sbatte spesso le palpebre, quindi cerca di sbattere le palpebre ogni 30 secondi mentre sei al computer.
Se indossi lenti a contatto, assicurati di prendertene cura correttamente. Presentano un rischio maggiore di causare problemi agli occhi perché si appoggiano direttamente sugli occhi. Assicurati di pulirle accuratamente ogni giorno. Assicurati di avere le mani pulite e di utilizzare una soluzione per lenti a contatto non scaduta. Non pulirle mai mettendole in bocca.
Assicuratevi di assumere abbondanti quantità di vitamina A durante il giorno. La vitamina A è ottima per aiutare a ridurre l'infiammazione e l'irritazione che potreste avvertire, che possono causare secchezza. Gli alimenti ricchi di questa vitamina includono carote, pollo, patate, spinaci e patate dolci.
Indossare occhiali protettivi quando si lavora con sostanze chimiche aggressive o ci si trova in un'area in cui le particelle sospese nell'aria possono rappresentare un pericolo per gli occhi. Molte persone hanno subito lesioni oculari durante lavori di falegnameria o durante periodi di forte vento. È consigliabile indossare occhiali protettivi anche quando si nuota in acqua clorata.
Riposate gli occhi. Se passate molto tempo a guardare il computer o a concentrarvi su un solo oggetto, può essere facile dimenticare di sbattere le palpebre. Questo causa affaticamento oculare. Riducete l'affaticamento oculare distogliendo lo sguardo ogni 20 minuti per circa venti secondi. Questo può aiutare i vostri occhi.
Consulta regolarmente il tuo oculista. Gli appuntamenti con l'oculista non dovrebbero essere previsti solo in caso di problemi. Una visita oculistica di routine può contribuire a garantire che i tuoi occhi siano sempre in ottima salute. Inoltre, se si presenta un problema, verrà individuato prima, consentendoti di iniziare immediatamente il trattamento.
Ecco una cura rapida per la salute degli occhi
Sebbene gli occhiali da sole siano utili per proteggere gli occhi dai raggi UV del sole, potrebbe essere opportuno indossare anche un cappello a tesa larga. Indossare questo tipo di cappello impedisce ai raggi UV di raggiungere tutto il viso, compresi gli occhi. Quindi, se prevedi di rimanere all'aperto per un lungo periodo di tempo, indossa questo tipo di cappello.
Mantenetevi attivi. Potreste non associare l'esercizio fisico alla salute degli occhi, ma la verità è che migliora la circolazione. Questo significa che spesso la pressione oculare è inferiore. Inoltre, se siete in sintonia con il vostro corpo, spesso vi accorgerete quando qualcosa non va. Fate un controllo se avete dubbi.
Multivitaminici e integratori Prowise dalla A alla Z – composti da alcune delle fonti naturali più ricche di questa vitamina essenziale e antiossidante. Fai pause frequenti quando lavori al computer, documenti o altre attività che affaticano la vista. Alzati e fai una passeggiata. Le brevi pause offrono ai tuoi occhi l'opportunità di riposare. Questo fornirà più ossigeno e sangue agli occhi, alleviandone l'affaticamento.
Gli occhiali da sole sono eleganti, ma svolgono anche un ruolo fondamentale per la salute degli occhi. Aiutano a proteggere dai raggi solari dannosi. Se indossi occhiali da vista, puoi anche optare per lenti graduate o lenti Transitions per semplificare la vita.
Ovviamente, la salute degli occhi non può essere gestita da soli. Dovrai collaborare con un optometrista e seguire i passaggi che ti sono stati indicati. In questo modo, farai tutto il possibile per mantenere una corretta cura degli occhi.