Todos conocemos la sensación de agobio o la dificultad para concentrarse. Cuando estás estresado, puedes sentir que todo se acumula a la vez, y esa presión puede afectar tanto tu mente como tu cuerpo. Si bien una dieta equilibrada y el ejercicio regular son muy útiles para controlar los niveles de estrés y mejorar la función cognitiva, los suplementos naturales que contienen ashwagandha y melena de león tienen el poder de darle a tu cuerpo el impulso extra que necesita para eliminar el estrés, la fatiga y la confusión mental.
En este blog, analizamos todo lo que necesita saber sobre estos dos potentes adaptógenos, incluidos sus beneficios para la salud, por qué son mejores juntos y cómo incorporarlos a su rutina de bienestar .
¿Qué es Ashwagandha?
La ashwagandha es una potente hierba adaptogénica con siglos de antigüedad. Surgió por primera vez en la medicina ayurvédica y es reconocida por su capacidad para ayudar al cuerpo a gestionar el estrés y restablecer el equilibrio del sistema nervioso. ¿Qué puede hacer Ashwagandha por usted?
Reduce tus niveles de cortisol.
El cortisol es una hormona esteroide que el cuerpo produce en respuesta al estrés. La ashwagandha ayuda al cuerpo a regularlo, reduciendo los niveles de estrés y, como resultado, ayudándote a relajarte.
Apoya tu sistema nervioso.
La ashwagandha es una potente hierba neuroprotectora que ayuda a regular y fortalecer el sistema nervioso. Mantiene los niveles de neurotransmisores bajo control, lo que promueve una sensación de calma y mejora la concentración y la función cognitiva.
Aumenta tus niveles de energía.
Se sabe que Ashwagandha equilibra el metabolismo, ayudando al cuerpo a mantener niveles óptimos de energía, combatiendo la fatiga y mejorando la resistencia.
Ayudarte a dormir mejor.
Si el estrés le mantiene dando vueltas en la cama durante la noche, Ashwagandha puede ayudar promoviendo un sueño más profundo y reparador.
¿Qué es la melena de león?
La melena de león es un hongo medicinal conocido por sus increíbles beneficios para la salud cerebral. Se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos y se ha demostrado que mejora la función cognitiva, la memoria y la regeneración nerviosa. Este adaptógeno es conocido por:
Estimula el factor de crecimiento nervioso.
El factor de crecimiento nervioso desempeña un papel fundamental en la mejora de la función cerebral y la eficiencia de la reparación de las células nerviosas dañadas. La melena de león estimula este factor de crecimiento nervioso, ayudándote a proteger tu sistema nervioso y a mantener tu mente ágil y resiliente.
Mejora tu enfoque y concentración.
¿Sufres de confusión mental? Se sabe que la melena de león mejora la claridad cognitiva, lo que facilita mantenerte concentrado y productivo al realizar tareas que requieren mucha atención. Estudios también demuestran que este hongo puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo y retrasar la pérdida de memoria relacionada con la edad.
Mejora tu estado de ánimo y reduce la ansiedad.
La inflamación crónica provoca la producción de citocinas proinflamatorias, que interfieren con neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, hormonas que regulan el estado de ánimo. Esto la convierte en una de las causas ocultas de la ansiedad y la depresión. La melena de león posee potentes propiedades antiinflamatorias que restauran la función saludable de los neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y reduciendo los síntomas de ansiedad y depresión.
¿Por qué deberías tomar Ashwagandha y Melena de León juntos?
Si bien ambos adaptógenos son excelentes por sí solos, la ashwagandha y la melena de león juntas potencian sus efectos individuales, haciéndolos más beneficiosos para el bienestar físico y mental. ¿El resultado?
1. Mejor alivio del estrés
Si el estrés te domina la vida, esta combinación ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés al reducir el cortisol y calmar el sistema nervioso. La melena de león y la ashwagandha reducen la tensión física y la ansiedad, a la vez que mantienen la mente ágil y previenen el agotamiento.
2. Función cognitiva de gran agudeza
La melena de león y la ashwagandha actúan conjuntamente para estimular el crecimiento de las neuronas y mejorar la memoria y la concentración, a la vez que previenen la confusión mental que acompaña al estrés elevado. ¿El resultado? Te sentirás más lúcido, concentrado y con más energía mental.
3. Mejor sueño y relajación.
¿Tienes problemas para dormir? Los efectos calmantes de la ashwagandha promueven la relajación y un sueño más profundo, mientras que la melena de león asegura que tu cerebro se recupere durante la noche para que te despiertes con una sensación de frescor.
4. Mejor estado de ánimo y regulación del estrés.
La melena de león y la ashwagandha ayudan a regular neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, mejorando el estado de ánimo y la resiliencia emocional. Esto te ayuda a sentirte tranquilo, relajado, más feliz y con mayor control de tu vida.
Cómo aprovechar al máximo la Ashwagandha y la Melena de León
Antes de sacar sus utensilios de cocina y hojear libros de recetas para descubrir cómo incorporar Ashwagandha y Melena de León juntos en sus comidas, vale la pena señalar que la dieta por sí sola no le brindará los beneficios concentrados de estos adaptógenos.
Ahí es donde entran en juego los suplementos de ashwagandha y melena de león para garantizar que aproveches al máximo ambos nutrientes. Los suplementos de ashwagandha y melena de león de compañías como Prowise Healthcare incluso vienen enriquecidos con pimienta negra para asegurar que tu cuerpo reciba todos los beneficios de cada nutriente. Con una dieta completamente vegana, tienes la garantía de obtener suplementos de primera calidad sin ingredientes dañinos.
Preguntas frecuentes
Ashwagandha vs Melena de León: ¿Ofrecen los mismos beneficios?
La ashwagandha reduce el estrés, equilibra las hormonas y aumenta los niveles de energía, mientras que la melena de león es conocida por mejorar la memoria, la concentración y la salud cerebral. Los beneficios de la ashwagandha y la melena de león se complementan, lo que las hace beneficiosas.
¿Puedo tomar Ashwagandha y Melena de León todos los días?
¡Por supuesto! De hecho, muchas personas obtienen los mejores resultados al tomar ashwagandha y melena de león a diario.
¿Los suplementos de Ashwagandha y Melena de León tienen efectos secundarios?
La melena de león y la ashwagandha son generalmente seguras. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar molestias digestivas, somnolencia o una ligera estimulación.
¿Quién debería evitar los suplementos de Ashwagandha y Melena de León?
Las personas alérgicas a los hongos deben evitarlos por completo. Si está embarazada, en período de lactancia o tomando algún medicamento, consulte con su médico antes de tomarlos.
¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de Ashwagandha y Melena de León?
La ingesta diaria recomendada esde 600 a 1200 mg de ashwagandha y de 500 a 1500 mg de extracto de melena de león, según tus necesidades específicas. Los suplementos de melena de león y ashwagandha vienen predosificados, lo que facilita tomar la cantidad correcta cada día sin necesidad de medir la dosis.
¿La comida para llevar?
¿Es esta la combinación de bienestar que te faltaba? En nuestra opinión, vale la pena añadir Ashwagandha y Melena de León a tu rutina diaria de bienestar. Si buscas una forma natural de combatir el estrés, potenciar la función cerebral y sentirte de maravilla, tanto física como mentalmente, te recomendamos invertir en los suplementos de Ashwagandha y Melena de León de Prowise Healthcare.