El Ayurveda es la ciencia más sagrada de la vida, practicada en la India desde hace más de 5000 años. El descubrimiento de la ashwagandha en el Ayurveda marcó un hito.
Ashwagandha fue descubierta como una poderosa hierba medicinal rejuvenecedora para tratar afecciones emocionales y físicas.
¿Qué es KSM-66?
En sánscrito, la ashwagandha se traduce como ashwa, que significa caballo, y gandha, que significa olor. La ashwagandha es un arbusto perenne que crece en diversas partes de la India y África. La raíz de ashwagandha huele a caballo, de ahí su nombre. Muchos consideran que el significado de ashwagandha es el poder del semental, lo que se refiere a aportar la resistencia y la fuerza del semental.
El sistema médico más antiguo del mundo, el Ayurveda, considera la Ashwagandha KSM-66 como un Rasayana, lo que significa que mantiene la juventud tanto emocional como física. Por lo tanto, la ashwagandha también se considera un adaptógeno.
¿Cuáles son los beneficios de la ashwagandha?
La ashwagandha es más conocida por su papel en el combate del estrés y la ansiedad, aunque existen muchos otros beneficios sorprendentes que no se pueden ignorar.
- Reducción del estrés y la ansiedad
Un estudio publicado recientemente sobre la ashwagandha y sus efectos sobre la ansiedad mostró que los participantes que recibieron ashwagandha durante 12 semanas experimentaron una reducción del 55 % en su nivel de ansiedad, en comparación con quienes no recibieron tratamiento. Los hallazgos principales concluyeron que no se observaron efectos secundarios. De hecho, los resultados indicaron que los participantes que tomaron ashwagandha mejoraron su concentración, disminuyeron su fatiga y experimentaron una mejora general en su calidad de vida.
- Se mejora la función de la hormona tiroidea.
Estudios de investigación han demostrado que el extracto de raíz de ashwagandha tiene un impacto positivo en la tiroides lenta e hipoactiva. Los hallazgos clave fueron que el extracto de raíz mejoró significativamente los niveles séricos de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) y la tiroxina (T4).
También es importante tener en cuenta que Ashwagandha aumenta la función tiroidea y, por lo tanto, puede no ser adecuado para personas con hipertiroidismo.
- Equilibrar los niveles de azúcar en la sangre
Se ha observado que la ashwagandha contribuye a la reducción de los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Debido a la presencia de flavonoides en la ashwagandha, se cree que reduce los niveles de azúcar en sangre. Los flavonoides poseen propiedades hipoglucemiantes.
Un estudio en roedores demostró que los extractos de Ashwagandha tanto de raíz como de hojas, cuando se administraron a roedores diabéticos, alcanzaron niveles normales de azúcar en sangre.
Numerosos estudios sobre Ashwagandha también sugieren que desempeña un papel en la mejora de la sensibilidad a la insulina.
- Mejora la textura de la piel y promueve el crecimiento del cabello.
Piel : La ashwagandha puede promover la producción de aceites naturales presentes en la piel , junto con compuestos importantes como el colágeno, el ácido hialurónico y la elastina. La producción de estos compuestos en la piel la mantiene firme, hidratada y flexible.
Cabello : Se ha descubierto que la ashwagandha se asocia con un aumento en la producción de melanina, el pigmento que da el color natural al cabello . Por lo tanto, la ashwagandha puede ayudar a retrasar la aparición de canas.
Se ha descubierto que la ashwagandha tiene diferentes beneficios tanto para hombres como para mujeres.
Beneficios de la ashwagandha para la salud de los hombres
Según estudios, Ashwagandha aumenta los niveles de la hormona testosterona y mejora la fertilidad masculina.
Se realizaron numerosos estudios en hombres con recuentos de espermatozoides bajos y normales. Se demostró que ambos grupos experimentaron un aumento significativo en el volumen del semen, la concentración de espermatozoides y la motilidad.
La ashwagandha también ha demostrado su papel en el aumento de la masa muscular y la fuerza. Los resultados de la investigación sugieren un crecimiento significativo de la masa muscular y la fuerza cuando un grupo de hombres jóvenes con menos experiencia en entrenamiento de resistencia recibió suplementos de ashwagandha durante ocho semanas, en comparación con el otro grupo que no los recibió. También se observó un aumento en los niveles de testosterona y una disminución de la grasa corporal en estos jóvenes.
Beneficios de la ashwagandha para la salud de las mujeres
Estudios de investigación demostraron que la ashwagandha tiene un impacto positivo en la reducción de los sofocos, un síntoma clásico de la menopausia. El estudio se realizó para comprobar el efecto de la ashwagandha en mujeres menopáusicas. Se administró el suplemento de ashwagandha durante ocho semanas a mujeres menopáusicas y se demostró que, junto con la reducción de los sofocos, se observó una reducción de la sudoración nocturna. Otro hallazgo del mismo estudio también mostró una reducción de aspectos psicológicos comunes de la menopausia, como la depresión, los cambios de humor, la ansiedad y la irritabilidad.
La ashwagandha también ha mostrado resultados positivos en mujeres con baja libido. El estudio concluyó que las mujeres con menor deseo sexual o disfunción sexual que recibieron ashwagandha durante un mes mostraron una notable mejora en la excitación sexual y el orgasmo.
Sin embargo, se necesita más investigación en términos de períodos irregulares, dolor menstrual y otros problemas de salud.
¿Puede Ashwagandha prevenir el aumento de peso relacionado con el estrés?
El estrés aumenta los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Esta hormona contribuye a aumentar la acumulación de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, el cortisol está estrechamente vinculado a la obesidad.
La leptina es otra hormona que regula el equilibrio energético al suprimir la ingesta de alimentos y, por lo tanto, promover la pérdida de peso. Reducir el estrés ayuda a mantener niveles normales de leptina y, por lo tanto, puede controlar la obesidad. Esta relación entre ambas hormonas respalda aún más que el tratamiento con ashwagandha puede ser útil para limitar el aumento de peso asociado al estrés al reducir los niveles de cortisol en el cuerpo.
¿Existen efectos secundarios de Ashwagandha?
Aún no se han realizado estudios a largo plazo para descartar algún efecto secundario específico de la ashwagandha. Sin embargo, las mujeres con SOP (síndrome de ovario poliquístico) deben evitar la administración de ashwagandha, ya que puede aumentar los niveles de testosterona, que ya son elevados en pacientes con SOP.
Las mujeres embarazadas deben evitar tomar ashwagandha ya que puede causar malestar al feto y parto prematuro.
¿En qué forma viene la Ashwagandha?
La ashwagandha viene en tres presentaciones: polvo, tabletas o cápsulas, y líquido. Cada persona puede tomar la que mejor se adapte a sus necesidades.
¿Cuál es el mejor momento para tomar Ashwagandha?
La mayoría de los estudios indican que la mañana es el mejor momento. Sin embargo, se puede tomar en cualquier momento, tanto de día como de noche.
Se recomienda que los pacientes discutan con su médico la dosis exacta según su condición médica e incluyan Ashwagandha en su régimen diario.
La ashwagandha ha demostrado ser un descubrimiento científico milagroso de los antiguos científicos indios. Además, estudios de investigación podrían ayudar a descubrir más beneficios potenciales de la ashwagandha, convirtiéndola así en un tratamiento para personas con diversas afecciones emocionales y físicas.
