¿Qué pasa cuando te miras al espejo y de repente empiezas a notar esas líneas finas y arrugas? Tu primer pensamiento es: "¡Dios mío, necesito una varita mágica para hacer desaparecer esas líneas finas y arrugas!".
¡¡¡Bueno ahora es el momento de entrar en el mundo del Colágeno!!!
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es un tipo de proteína estructural compuesta por los aminoácidos prolina, glicina e hidroxiprolina. Está presente de forma natural y se encuentra en abundancia en el tejido conectivo del cuerpo humano, dando estructura a la piel, el cabello, las uñas, los huesos, los cartílagos y el sistema gastrointestinal.
¿Qué hace el colágeno?
El colágeno desempeña varias funciones importantes en el cuerpo humano.
1. Piel : El 75% de la estructura de la piel está compuesta por colágeno . El colágeno preserva la elasticidad de la piel y retrasa la flacidez y la formación de arrugas. Ayuda a mantener la piel intacta, suave y joven.
¡No es de extrañar que el colágeno sea una proteína que mejora la belleza!
2. Cabello : El colágeno es rico en el aminoácido prolina, esencial para un cabello sano y su crecimiento. Además, previene la caída del cabello.
3. Uñas : el colágeno fortalece las uñas y evita que se rompan y se vuelvan quebradizas.
4. Huesos : El colágeno fortalece los huesos y las articulaciones manteniendo la integridad del cartílago. Puede aliviar la osteoartritis y el dolor articular.
5. Sistema gastrointestinal : Se ha descubierto que el colágeno mejora la salud intestinal en estudios de investigación, especialmente en pacientes que sufren enfermedad inflamatoria intestinal, ya que el colágeno es parte del tejido conectivo que forma nuestro colon y tracto gastrointestinal.
Hablemos de algunos datos interesantes y divertidos sobre el colágeno.
1. La palabra colágeno deriva de la palabra griega Kolla, que significa pegamento.
2. Las mujeres pierden colágeno más rápido que los hombres a un ritmo del 1,5% cada año.
3. ¡Las fibrillas de colágeno tipo 1 son más resistentes que el acero! Este colágeno tipo 1 constituye el 90 % del tejido conectivo de la piel, el cabello y los huesos.
4. Desempeña un papel importante en la sustitución de la piel muerta.
¿Cuándo necesitamos colágeno?
Normalmente, el colágeno comienza a disminuir después de los 30 años. Aunque los efectos son visibles después de algunos años, la disminución del colágeno puede ocurrir antes de la edad indicada debido a una mala alimentación, la exposición a factores ambientales como la contaminación, los rayos UV y el estrés mental. La necesidad de suplementos de colágeno se puede determinar de forma individualizada considerando los factores mencionados.
Sin embargo, recuerda el dicho:
¡Actúa antes de que sea demasiado tarde!
¿Cuáles son los diferentes tipos de colágenos?
Hasta ahora, se han descubierto 28 tipos de colágeno, de los cuales el colágeno tipo 1 representa el 90% en el cuerpo humano.
Los 5 tipos de colágeno más comunes son
Tipo 1 Tipo 2 Tipo 3 Tipo 4 y Tipo 5
El tipo 1 es el colágeno más importante y abundante que se encuentra en el cabello, la piel, las uñas, los órganos, los huesos, los tendones, los ligamentos, los vasos sanguíneos y los ojos.
Las fibras de colágeno tipo 1 se encuentran en las capas epidérmicas superiores e inferiores de la piel y, por lo tanto, desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la estructura, la firmeza y la luminosidad de la piel.
¿Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo?
Se puede aumentar el colágeno tomando suplementos o consumiendo alimentos de origen animal y caldo de huesos. Sin embargo, la absorción de los alimentos puede no ser tan eficiente como la de los suplementos.
¿Qué forma de suplemento de colágeno es más eficaz?
El colágeno hidrolizado (también conocido como péptidos de colágeno) es el colágeno que se descompone en aminoácidos más fácilmente solubles, lo que facilita su digestión y absorción. Por lo tanto, el suplemento de colágeno hidrolizado tipo 1 es la opción preferida para obtener los resultados deseados en el colágeno.
La fuente del suplemento de colágeno es igualmente importante para su eficacia.
Tanto el colágeno marino (de pescado) como el colágeno bovino contienen colágeno tipo 1, sin embargo, los péptidos de colágeno marino son mucho más pequeños, lo que los hace más fáciles de digerir y absorber.
Un estudio de investigación mostró que los participantes que tomaron colágeno marino combinado con antioxidantes durante dos meses mostraron mejoras marcadas en la elasticidad de la piel y una piel hidratada.
¿Qué más necesitas con los suplementos de colágeno?
Una combinación de ciertos nutrientes como la vitamina C y componentes como el ácido hialurónico junto con el tipo de suplemento de colágeno es importante para la eficacia de la función del colágeno en el cuerpo humano.
Vitamina C
El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno. Ayuda a mantener las fibras de colágeno intactas, proporcionando así la estructura adecuada y ayudando a la piel a rejuvenecerse.
Ácido hialurónico
El colágeno es una proteína necesaria para mantener nuestras estructuras y glándulas, mientras que el ácido hialurónico actúa junto con el colágeno para hidratar la piel y proporcionar flexibilidad a las articulaciones. Por lo tanto, estos compuestos naturales son importantes y deben tomarse en conjunto.
La mezcla perfecta, colágeno hidrolizado tipo 1 junto con ácido hialurónico hidratante, vitamina C y E y otros nutrientes como biotina, vitamina B2, yodo, zinc y cobre forman una excelente combinación para mejorar una piel suave y joven, un cabello grueso y brillante, uñas y articulaciones fuertes y saludables, promueve la síntesis normal de ADN y la protección contra el estrés oxidativo.
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